Aí está uma ideia para variar o café da manhã mantendo praticidade e um alto valor de proteína!

Ingredientes:

– 1 copo de iogurte natural integral sem açúcar (certifique-se de comprar uma marca que contenha apenas leite e fermento lácteo na lista de ingredientes)

– 15g de whey protein sabor baunilha (ou qualquer outro sabor da sua preferência)

– 1 maçã

– 1 fio de mel (aproximadamente 1 colher de chá)

– Canela em pó a gosto

Modo de preparo:

Transfira o iogurte para um bowl e misture com a meia dose de whey protein. Misture bem para ficar homogêneo. Cozinha a maçã no micro-ondas. Para cozinhar a maçã é só cortá-la em cubos com casca, colocar em um potinho de vidro com um fio de mel e canela e leve ao microondas por uns 3 minutos 👌🤤 espere esfriar e jogue por cima do iogurte! Para turbinar mais essa refeição pode adicionar castanhas e sementes! 👌😉 Fica uma delícia!

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