Engana-se quem acredita que depois que conseguir emagrecer será mais fácil manter o peso onde se deseja. Manter o peso perdido é um processo ativo. Assim como você precisa se esforçar para perder, continuará se esforçando para permanecer magro. Você ainda terá que fazer boas escolhas na maior parte do tempo e ainda precisará deixar as exceções para momentos ocasionais 🤷♀ De fato o que mudará é que você aumentará um pouco o consumo calórico diário (incluindo principalmente um pouco mais de carboidratos, já que certamente os treinos estarão regulares). Mas não se iluda achando que voltará a se alimentar parecido com o padrão que mantinha antes de emagrecer – foi essa forma de comer que lhe levou a engordar e certamente ela voltará a fazê-lo assim que você retomar os antigos hábitos 🤦♀ Aproveite o processo de emagrecimento para enraizar novos comportamentos. A repetição consciente dessa nova atitude frente a alimentação é o que lhe manterá magro para o resto da vida 👌😊
Post by Nutri Paula Mello @nutripaulamello
