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Dicas da Nutri

Sugestões para fazer seu dia a dia mais fácil e saudável.
Queijos e compulsão alimentar: muita calma nessa hora

Queijos e compulsão alimentar: muita calma nessa hora

Você curte queijo? Come de montão todos os dias? Então seria legal você dar uma lida neste post que fala sobre o consumo de laticínios e seu efeito sobre sensação de saciedade. Não estou defendendo de forma alguma que você pare, mas vale a pena pensar nas quantidades....

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Benefícios da canela (surpreendente)!

Benefícios da canela (surpreendente)!

A canela, aquela especiaria que usamos em várias receitas salgadas e doces, pode ajudar a dar um "up" na sua saúde. Existem estudos mostrando isso (ver referências o final deste post)! Veja como ela pode te ajudar e algumas sugestões de uso aqui neste post.  Qual o...

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Fique de olho nos rótulos!

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Uma mesma categoria de produto alimentício pode ser enquadrada como um produto industrializado de boa qualidade ou um produto ultraprocessado (ou seja, um produto cheio de aditivos químicos), por isso é importante ficar de olho nos rótulos! Aprenda como não se enganar...

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Como não jacar nas férias

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Quando as férias se aproximam você já se desespera porque não sabe como resistir a todas aquelas comidas (junk food na verdade) típicas que você já decidiu parar de comer? Pois é, você não está sozinha! Todos nós que decidimos comer Comida de Verdade passamos por este...

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7 dicas para não jacar no Natal

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Quando o Natal chega, junto com ele vêm uma deliciosa ceia cheia de comidas gostosas e sobremesas irresistíveis, não é? Se você “está de dieta”, certeza que está preocupada com o que fazer nesses dias de confraternização, verdade? Pensando em você, escrevi uma...

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A consistência dos alimentos é importante

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Sempre deveríamos levar em consideração a mistura de consistências presente nos alimentos/preparações da nossa refeição. A refeição utilizada na imagem do post é um exemplo perfeito do que não fazer quando estamos objetivando emagrecer. Carne moída com purê de...

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Inclua boas fontes de proteína em sua alimentação

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  Laticínios, ovos e carnes são excelentes fontes deste baita macronutriente, que além de essencial para a vida, pode ajudar em seu processo de emagrecimento saudável. Veja como.   É um macronutriente essencial Meus pacientes fatalmente já ouviram essas frases de mim:...

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