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Dicas da Nutri

Sugestões para fazer seu dia a dia mais fácil e saudável.
Comer maçã dá fome?

Comer maçã dá fome?

(Se você pensou: SIMMMM!) Descubra o que justifica o aumento da vontade de comer e como podemos incluir a fruta em nossa rotina sem maiores prejuízos! A primeira explicação, como você já deve saber, é que a maçã, assim como a maioria das frutas doces, é basicamente...

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Efeito Platô | Trecho do podcast com Senhor Tanquinho

Efeito Platô | Trecho do podcast com Senhor Tanquinho

Há alguns meses eu participei do podcast do Senhor Tanquinho. Para quem perdeu, confira aqui um excerto em que eu falo sobre o Efeito Platô e o link para o podcast completo (ao final do texto). Roney: Nós queremos saber: qual é a maior dúvida que você recebe, seja dos...

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Água de coco e dieta low carb

Água de coco e dieta low carb

Adoro beber uma água de coco natural quando estou em Salvador!  Esse daí da foto tomei depois da malhação. A água de coco é um excelente repositor de líquidos, carboidratos e eletrólitos (para aqueles que suam muito durante treinos longos a água de coco só não é um...

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Foco na dieta

Foco na dieta

Nutricionistas que nunca ouviram essa frase de algum paciente, que atirem a primeira pedra: "quando estou de 'dieta', faço tudo certinho, mas quando não estou...". Vejo que a maior parte das pessoas vive nessa gangorra louca de “estar” ou “não estar de dieta” ao longo...

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Não exagere nas receitas Low Carb

Não exagere nas receitas Low Carb

Aquele bolo de cenoura Low Carb é uma delícia, verdade. Mas esse tipo de "receita" não deveria ser a base de nossa dieta. Muita gente fica tão fascinada que "pode" comer bolos e pães Low Carb, que acaba incluindo-os diariamente em várias de suas refeições. Isso também...

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Frutas secas são saudáveis?

Frutas secas são saudáveis?

  Todo mundo aqui já ouviu a frase "Frutas são saudáveis", certo?É verdade que frutas são fontes de fibras, vitaminas e minerais, porém (e este é um grande porém) a gente tem sempre que tomar cuidado com essa afirmação. Ainda mais quando falamos das frutas secas. Veja...

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Leia se você tomar café depois da refeição

Leia se você tomar café depois da refeição

Se você for como a maioria das pessoas e tomar café depois da refeição, vale a pena ler este post. Isso pode atrapalhar a absorção de um nutriente importante da dieta. Sem pânico ou neuras, ok? Mas vale se informar a respeito (e ler o post até o final). Dúvidas nos...

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Benefícios do gengibre: vale a pena ler!

Benefícios do gengibre: vale a pena ler!

Você curte usar gengibre em seus pratos? Mastigar lascas ou comer quando vai ao restaurante japonês? Tomar chá? Além de dar uma sabor especial, o gengibre tem alguns benefícios bem interessantes! Se você não tem o costume de usá-lo, fica a dica: vale a pena! Veja o...

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Azeite de oliva é bom pra cozinhar?

Azeite de oliva é bom pra cozinhar?

Você parou de usar azeite de oliva extra virgem para cozinhar porque leu que ele se degrada quando aquecido?  Humm... Não é bem assim! Na verdade, ele é uma excelente opção. Veja por que neste post. Dúvidas nos comentários, ok? Respondo o antes possível. O azeite de...

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Diferenças entre batata doce e inglesa

Diferenças entre batata doce e inglesa

Você come batata doce com prazer porque é "fit" mas passa longe da batata inglesa porque "engorda"? Olha, tenho mais de um motivo para você repensar este conceito. Leia meu post e entenda. De quebra, no final do post ainda vou te ensinar a melhor maneira de se...

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