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Dicas da Nutri

Sugestões para fazer seu dia a dia mais fácil e saudável.
Água de coco e dieta low carb

Água de coco e dieta low carb

Adoro beber uma água de coco natural quando estou em Salvador!  Esse daí da foto tomei depois da malhação. A água de coco é um excelente repositor de líquidos, carboidratos e eletrólitos (para aqueles que suam muito durante treinos longos a água de coco só não é um...

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Foco na dieta

Foco na dieta

Nutricionistas que nunca ouviram essa frase de algum paciente, que atirem a primeira pedra: "quando estou de 'dieta', faço tudo certinho, mas quando não estou...". Vejo que a maior parte das pessoas vive nessa gangorra louca de “estar” ou “não estar de dieta” ao longo...

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Não exagere nas receitas Low Carb

Não exagere nas receitas Low Carb

Aquele bolo de cenoura Low Carb é uma delícia, verdade. Mas esse tipo de "receita" não deveria ser a base de nossa dieta. Muita gente fica tão fascinada que "pode" comer bolos e pães Low Carb, que acaba incluindo-os diariamente em várias de suas refeições. Isso também...

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Frutas secas são saudáveis?

Frutas secas são saudáveis?

  Todo mundo aqui já ouviu a frase "Frutas são saudáveis", certo?É verdade que frutas são fontes de fibras, vitaminas e minerais, porém (e este é um grande porém) a gente tem sempre que tomar cuidado com essa afirmação. Ainda mais quando falamos das frutas secas. Veja...

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Leia se você tomar café depois da refeição

Leia se você tomar café depois da refeição

Se você for como a maioria das pessoas e tomar café depois da refeição, vale a pena ler este post. Isso pode atrapalhar a absorção de um nutriente importante da dieta. Sem pânico ou neuras, ok? Mas vale se informar a respeito (e ler o post até o final). Dúvidas nos...

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Benefícios do gengibre: vale a pena ler!

Benefícios do gengibre: vale a pena ler!

Você curte usar gengibre em seus pratos? Mastigar lascas ou comer quando vai ao restaurante japonês? Tomar chá? Além de dar uma sabor especial, o gengibre tem alguns benefícios bem interessantes! Se você não tem o costume de usá-lo, fica a dica: vale a pena! Veja o...

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Azeite de oliva é bom pra cozinhar?

Azeite de oliva é bom pra cozinhar?

Você parou de usar azeite de oliva extra virgem para cozinhar porque leu que ele se degrada quando aquecido?  Humm... Não é bem assim! Na verdade, ele é uma excelente opção. Veja por que neste post. Dúvidas nos comentários, ok? Respondo o antes possível. O azeite de...

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Diferenças entre batata doce e inglesa

Diferenças entre batata doce e inglesa

Você come batata doce com prazer porque é "fit" mas passa longe da batata inglesa porque "engorda"? Olha, tenho mais de um motivo para você repensar este conceito. Leia meu post e entenda. De quebra, no final do post ainda vou te ensinar a melhor maneira de se...

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Queijos e compulsão alimentar: muita calma nessa hora

Queijos e compulsão alimentar: muita calma nessa hora

Você curte queijo? Come de montão todos os dias? Então seria legal você dar uma lida neste post que fala sobre o consumo de laticínios e seu efeito sobre sensação de saciedade. Não estou defendendo de forma alguma que você pare, mas vale a pena pensar nas quantidades....

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Benefícios da canela (surpreendente)!

Benefícios da canela (surpreendente)!

A canela, aquela especiaria que usamos em várias receitas salgadas e doces, pode ajudar a dar um "up" na sua saúde. Existem estudos mostrando isso (ver referências o final deste post)! Veja como ela pode te ajudar e algumas sugestões de uso aqui neste post.  Qual o...

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